脑“累”了饮食帮你缓解

概述

像生活中许多人有用脑过度的。我们每一天从早上到晚上都在不停的用脑子想问题。面对做不完的作业，干不完的工作，你有没有觉得自已的脑子不够用。我们的脑子用久了，当然会累的，有人说，聪明的脑子天生的，我就是比不过那些聪明的人。虽然先天的成分很重要，但后天也是相当必要的。下面介绍几种食物让你补脑健脑，成功面对人生难题。

步骤/方法：

1 第一点呢！大脑在我们的人体中占有很重要的地位，大脑是人类思想和行动的指挥中心，是人类进步的源泉，是我们人能生存的关键，所以我们要经常补脑，让大脑发育起来，更好地激发我们的潜能。那么补脑吃什么好呢？中国人讲究以形补形

2 第二点呢！核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。而且核桃的作用效果是非常的好的。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可有到营养大脑、增强记忆、

3 第3点呢！鸡蛋也是很好的补脑用品，因为鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。发现鸡蛋在我们生活中非常的常见。

注意事项

需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。