在家做饭提高心脏病风险？早餐吃燕麦远离心脏病_健康经验_快速问医生

概述

心脏是人体非常重要的器官，维持着我们生命的正常进行和延续。若是心脏停止跳动，也意味着我们生命的终结，因此保护心脏是非常必要的。而如今很多人对自己的健康状况忽视，养成了不好的生活习惯。长期以来，这样对心脏的伤害是非常大的，也容易诱发各种疾病，对我们的健康造成隐患。那么有哪些方法能够帮助预防和治疗心脏病呢？

步骤/方法：

1 有人说在家做菜会造成心脏病的风险增大。造成这种观点的原因是由于在家里做菜会容易放很多盐、黄油等材料，这些调味料使用过多对心脏不利。因此做菜时一定要注意调味品的适量。

2 燕麦是一种非常健康的食物，不仅能够润肠通便，帮助减肥瘦身，还有利于降血压降胆固醇，治疗和预防心血管疾病。燕麦还含有抗氧化物质，能够预防心脏病。帮助血液的正常循环，保护心脏和血管。

3 因此早餐的时候可以吃燕麦粥，非常简单，而且容易使人产生饱腹感，补充人体能量与活力，有助于一天的工作与学习。还可以搭配牛奶，若是害怕长胖，可以使用脱脂牛奶，有助于减肥瘦身。

注意事项

因此为了预防和治疗心脏病，在饮食上我们应该以清淡易消化为主，多吃富含蛋白质、维生素等健康食物，少吃油腻、辛辣、调味品过多的食物。

在家做饭提高心脏病风险？早餐吃燕麦远离心脏病

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