预防盆腔疾病常做腹部保健操

概述

女性朋友在日常的生活中有很多方面是需要注意的，就像盆腔疾病。盆腔炎说的就是我们女性朋友的生殖器官发生炎症，如果有炎症的发生但是没有及时的采取治疗这是很麻烦的，严重的会出现不孕的现象。我听一个妇科专家说，盆腔炎是很常见的妇科疾病中的一种，盆腔炎它的发病时间长，并且病情较顽固。所以我们最好能做好它的预防工作，它具体怎么预防？怎么做腹部保健操？下面我们会有具体的讲解。

步骤/方法：

1 如果我们患上得是慢性盆腔炎和腹部包块的时候我们的患者可以采用中药保留灌肠法进行治疗，这种办法是很不错的，它还具有活血化瘀，和清热解毒还有暖宫的功效。我们在患病期间保持好的心态，这样会事半功倍。

2 由于女性朋友容易患各种妇科疾病，所以我们在平时可以做一些预防的动作下面让我们一起来学习一下，我们可以进行摩腹锻炼，让我们自然站立，保持正常的呼吸，全省不要紧张，让我们的双手扶着下腹部两侧向耻骨处进行摩擦，摩擦八回一回四次。

3 我们也可以进行轻拍小腹的锻炼，让我们身体处于自然站立的状态，呼正常的呼吸就可以然后双手交替拍打下腹部。我们还可以做轻揉脐腹，横向转胯，侧向扭胯和进行腹式呼吸。我们在生活饮食上也要休息多吃清淡点的食物。

注意事项

另外我们要注意个人卫生，尤其是经期和产后的个人卫生，平时要多换内裤和经期时多换卫生巾，还有要注意不要受风寒，我们不要过于辛苦和劳累，要注意休息好。