高血压多吃“无腿”食物中医食疗调理高血压

概述

我们都知道吃东西是要讲平衡的，要荤素搭配，人不能光吃素，也不能光吃肉。适量摄入肉类是维护人体健康必需的，有人担心食用鱼肉类等高蛋白的食品，可能对高血压病人不利。其实，低蛋白饮食对于高血压病人比高脂肪饮食更有害，因此要求高血压病人应保证适量蛋白质的供应。但高血压病人要少吃羊肉，患有冠心病、高血压、高脂血症及肥胖的人要忌食肥猪肉。高血压要不要多吃无腿食物，中医食疗可以调理高血压吗？

步骤/方法：

1 多吃无腿食物是可以减低心血管疾病的发生，鱼类是最好的选择。美国心脏病学会和糖尿病学会都将每周食用2-3次鱼作为膳食的推荐准则。因为大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性，因而不易破裂。

2 可以尝试中药食疗，绿色的降压好方法，备用生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每天吃三次。

3 可以用醋浸花生米治高血压。生花生米一斤，醋适量。将生花生米装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血压下降后可隔数日服用一次。清热、活血。用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

注意事项

鲜山楂治高血压。山楂10枚，白糖30克，将山楂捣碎加糖煎煮极烂。吃山楂饮汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效。