餐桌上的“降压药”健康血压吃出来

概述

现在的社会中，很多人们由于日常饮食的不节制以及人们作息生活的不规律，导致很多人们的身体出现了一些疾病，有很多人群都患有三高的症状。三高指的是高血压，高血糖，高血脂。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，高血压的患者可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，人们在日常生活中应该多加的注意。那么，高血压患者吃那些食物比较好呢？

步骤/方法：

1 患有高血压的患者应该注意在日常饮食中做到少盐，低脂，少热量，多吃一些比较清淡的食物，能够对高血压患者的病情起到一定的控制的作用，因此人们一定要严格的控制自己的日常饮食。

2 高血压患者还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中不仅含有丰富的维生素，能够提高人们的免疫力，而且还能够有效的降低患者的血压，对高血压患者控制病情也有很大的帮助。

3 另外，高血压患者在日常生活中还可以吃一些动物蛋白，如鱼类食物，这类食物不仅能够有效的补充人们所需要的蛋白质，而且还能够很好的降低人们的血压。但是，要注意并不是所以得动物脂肪都适合患者食用。

注意事项

高血压患者可以吃一些比较清淡的食物，注意少盐，少油，低脂，这样能够有效的控制高血压患者的病情。患者还应该注意不要抽烟，喝酒。