高血压的食疗—巧吃紫菜

概述

最近这几年经常可以听到高血压三个字，高血压是最常见的慢性疾病之一，它会引起心脑血管疾病，中风和心肌梗塞等疾病，超过半数的高血压患者都有家族史，所以现在大多都认为高血压是由遗传基因所导致的，当然，身边的生活环境，年龄的增长，以及肥胖都是导致高血压的因素，高血压的症状是因人而异的，早期可能不会出现任何症状，或者是症状不太明显，常见的症状，有头晕头痛，心悸疲劳等，多吃紫菜，可以缓解高血压，下面就给大家介绍几种紫菜的做法

步骤/方法：

1 第一道菜是叫做紫菜蛋花汤，我们要准备的材料有紫菜，鸡蛋，虾米，盐，油等，首先把紫菜撕成碎片，然后洗干净放入碗中，再在锅中加入适量的清水煮开，然后再加入虾米，把搅匀的鸡蛋倒入锅中，等蛋花浮起的时候再加入盐和油，然后把汤一起倒入紫菜碗中再滴入两滴香油即可食用

2 第二道菜叫做紫菜卷，也可以叫做寿司，需要的材料有紫菜，米饭，黄瓜，胡萝卜，火腿肠等，首先把紫菜洗干净，沥干水待用，把黄瓜和胡萝卜，火腿肠切成丝，可以不用切得很细，胡萝卜要用开水过一次，然后把米饭蒸熟，放冷却之后备用，把寿司帘上面铺上一层紫菜，在包入米饭，黄瓜，火腿等之前准备的材料，用寿司帘把寿司卷起来然后切成一块一块的即可食用

3 最后一道菜教大家用紫菜包饺子，需要的材料有猪肉，香菇，木耳，蒜，盐，生粉等，首先要把紫菜撕成碎片洗干净，然后沥干水，再把香菇，木耳，蒜等切成碎末，再把猪肉也切成碎沫，用生粉腌制，最后把所有材料都混合在一起，再加入盐，油搅拌均匀，接着就可以用准备好的饺子皮包饺子啦！

注意事项

患有高血压，心血管疾病，慢性支气管炎脚气等疾病的人可以多吃紫菜，紫菜的营养价值很高，含有多种人体必须的营养物质，消化功能不好的人不宜多吃，不利于消化，多吃会导致腹泻，紫菜含有丰富的矿物质和维生素，能够清热化痰，利尿，有助于乳腺癌，甲状腺癌等癌症的防治