中国人为何更要谨防富贵病？

概述

慢性病俗称“富贵病”，包括肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等。随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，中国人由以前“管住嘴、迈开腿”的生活态度，发展为今天“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活态度，因此，更容易得富贵病。我国肥胖的发生率已经接近中等发达国家的水平，而且流行趋势相比发达国家更为迅猛。因此，中国人更要谨防富贵病。

步骤/方法：

1 首先，中国人有节约基因，意思就是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度吸收营养。当生活水平提高了，这个基因仍然在开放着，营养物质得不到充分消耗，造成营养过剩。

2 其次，中国人的节约基因，注定了我们中国人就是吃苦的命，一旦生活水平提高了，日子过好了，也就更容易得富贵病了，因此，我们平时一定要定期体检，预防富贵病的发生，早发现早治疗。

3 最后，我们中国人要养成良好的生活习惯和饮食习惯，尽量不抽烟，不喝酒，平时多吃一些低盐、低糖、低脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多运动，提高身体素质，增强抵抗力。

注意事项

值得注意的是，我们要养成良好的饮食习惯和生活习惯，还要注意放松心情，劳逸结合，减少都市紧张快节奏的生活，学会减压。吃饭八分饱就可以，避免过于肥胖。