处暑吃什么？鸭肉最养生

概述

一般人体养生的时候可以根据时令来安排，可以达到更好的养生效果的。八月二十三日就是传统的处暑了，我们就从夏天开始要步入秋季了，天气会变得比较干燥，我们要开始吃一些帮助滋阴补肾的食物的。我今天就要跟大家推荐最好的养生食物，就是鸭肉了。因为鸭肉有很好的滋补功效。下面我告诉大家怎么用鸭子来做药膳，还有鸭子的具体功效。

步骤/方法：

1 处暑的时候建议大家可以用鸭子还有百合做药膳的。因为鸭肉可以帮助补血同时还能够起到养胃的效果的。而百合可以帮助滋润心肺，安神养血的效果的。所以可以用二者结合，非常适合处暑食用。

2 下面说一说具体的制作方法：首先将鸭子切块，然后加入一些百合进行炖煮，加入枸杞的话养生效果会更好。一起炖煮两个小时的时间，然后加入食盐就可以吃了。坚持一周吃两次，养生效果不错的。

3 鸭肉含有丰富的蛋白质，还有钙元素喝铁元素等营养物质，可以帮助提高身体的免疫力，有效的预防处暑时节的感冒问题。同时还可以帮助软化血管，降低血压，有效预防高血压和心脏病的。

注意事项

鸭子皮下脂肪含量高，所以血脂高、肥胖或有心脑血管疾病的人，吃烤鸭、烧鸭最好去皮。此外，由于鸭子性寒，腹泻、肠胃炎患者最好就不要吃了，以免加重病情。