“被熬夜”会出大问题！健康烦恼找上门

概述

熬夜是一种十分伤害健康的行为，很多人也知道熬夜不对，是有违人体生物钟规律的，但如今出现了很多被熬夜现象。很多人都有被熬夜的情况，尤其是上班族或学生族们，他们由于工作学习等各种原因，不得不加班熬夜完成任务。还有许多被失眠所困扰的人们，想睡却无法入睡，因此睡眠质量差，给身体带来了许多负面影响。那么被熬夜究竟有哪些危害呢？

步骤/方法：

1 熬夜对人体伤害是非常大的，很多人会发现只要稍稍熬夜，第二天就会精神不振、困倦无力，而且皮肤状况变差，容易出油长痘，甚至还有头晕、头痛等现象，但这都只是短期症状，长期熬夜对健康危害更大。

2 熬夜会使体重增加、人体发胖。熬夜时人体内分泌失调，瘦体素减少，熬夜过后，人的食欲也会增加，因此摄入的热量增加，人体也容易发胖。熬夜还会导致神经紧张、脾气暴躁，经常焦虑不安、心烦意乱等。

3 熬夜对大脑的伤害也是非常大的，会导致人的记忆力消退、反应迟钝，患上神经性头痛等疾病，而且熬夜会增加各种疾病发病的风险，心脏病、糖尿病、高血压以及肠胃疾病等都十分危害健康。

注意事项

可见熬夜对我们的身体伤害是非常大的，因此我们必须养成健康合理的作息规律，保证充足的睡眠时间，不可昼夜颠倒。夜间时要按时睡觉，保证身体的休息和恢复。