吃什么预防乳腺癌?

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2016-08-20 11:48:06
概述

乳腺癌是女性发病率极高的一种疾病,也是危害女性身体健康的头号疾病之一,其危害率仅次于子宫癌。而如今乳腺癌也是现代女性中十分容易得的,肥胖也是导致乳腺癌的重要诱因之一。长期摄入高热量高脂肪的食物,人体所含的雌性激素过高,就很容易患乳腺癌。那么我们该如何预防乳腺癌呢?其实饮食上的调理也可以起到很好的预防效果。

步骤/方法:

1 豆浆是一种对女性身体十分好的饮品,豆浆含有一种植物性激素,每天坚持喝豆浆能够使女性体内激素保持平衡,有效降低患乳腺癌的几率。而且多喝豆浆还能够美容养颜、延缓衰老。

2 维生素也与女性患乳腺癌的几率有关,因此女性要多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、西红柿、芦笋、芹菜;富含维生素C的食物,橘子、柚子、橙子、柠檬等以及富含维生素D的食物,牛奶和鱼肉。

3 还要多吃含碘的食物,例如海带、紫菜等海藻类,有利于抗癌防癌,强身健体。适当吃些含硒和锌的食物有利于对抗癌细胞,延长癌症患者的生命。因此要多吃鱼类、猪腰、大蒜、香菇、洋葱、鳗鱼、芝麻等。

注意事项

乳腺癌对女性的危害是非常大的,因此平时我们就要调养好自己的身体,增强免疫力防治癌症的发生。保持乐观健康的心态和健康的生活方式。

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