女人补肾养颜吃什么药膳

概述

男性朋友需要补肾，其实女性朋友也是非常需要补肾的。因为很多女性朋友都有肾虚的症状。肾不好，当然女性的身体健康就会受到影响。皮肤也会因为肾虚而没有光彩。所以女性朋友在日常生活中一定要多多关注肾脏的健康。平时最好在晚上11点以前入睡，也可以给自己做一些补肾又营养的药膳，下面就给大家介绍一下女人补肾养颜吃什么药膳。

步骤/方法：

1 想补肾可以试试紫米补肾粥，做法就是先把桑葚洗干净，然后在盐水里面泡30分钟，把水分晾干。把黑米、紫米和糙米都放进锅里边煮，煮成粥以后把桑葚加进去再煮上10分钟。这款药膳有活血补肾的作用。

2 山药红枣羹也是补肾的不错选择。可把先把山药洗干净，然后晾干以后把皮去掉，全部切成小块。把红枣洗干净以后，把山药和冰糖放到锅里边，加入适量的水以后煮半个小时。然后再把红枣下进去煮10分钟。这款药膳有固肾的作用。

3 银耳枸杞汤补肾的效果也非常棒，可以把银耳先泡好发好。然后把银耳放到锅里边先煮一煮，把枸杞加进去，用小火熬成比较稠的汁。最后加一点糖就可以了。这款药膳具有滋阴补肾的作用。

注意事项

女性朋友除了用药膳补肾以外，平时还可以参加一些有益的锻炼。比如跑步、打羽毛球等都非常好，还可以练练瑜伽等舒缓的运动。减轻了身体的疲劳以后对肾脏也是非常好的。