儿童日常中医保健知识

概述

随着社会经济的不断发展，人们的思想和观念也在发生着改变，对孩子也越来越关心和爱护，儿童是祖国未来的花朵，是每个家庭的希望与未来，儿童处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，孩子生病了全家人都会手忙脚乱，不知所措，因此应加强儿童日常保健，使儿童少生病，下面，我们一起来看一下儿童日常中医保健知识。

步骤/方法：

1 首先，儿童的食物品种应多样化，以谷类为主食，同时添加牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，一定要注意荤素搭配，营养均衡，让孩子养成良好饮食习惯，避免挑食、偏食。

2 其次，儿童日常应该养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便等，保证充足的睡眠，还要根据气温变化，及时给孩子增减衣服，孩子的衣服一定要宽松，太紧了会影响血液流通。

3 最后，家长要经常带孩子到户外活动，多晒太阳，接受日光的照射，让孩子呼吸新鲜的空气，可以增强儿童的体质，增加对疾病的抵抗力。可以让孩子多做一些简单的运动，比如跳绳，排球等运动。

注意事项

值得注意的是，家长要让孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃零食，不挑食，不偏食，平时进行适当的运动。