吃香蕉对于治便秘有效吗

概述

香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，当水果吃食用，还能够做料理、各种香蕉饮品、糕点等等，深受人们喜爱。而香蕉的营养价值丰富，能够降血压，还有润肠通便的功效。因此很多便秘人士，都会吃香蕉来帮助缓解来缓解症状。但吃香蕉也有一定的讲究，并不是所有的香蕉都能够缓解便秘，有的香蕉吃了甚至还可能加重便秘，那么，究竟如何食用香蕉才能够缓解便秘呢？

步骤/方法：

1 首先，并不是所有的香蕉都能够润肠通便，只有熟透的香蕉才能够缓解便秘，较为生涩的香蕉不仅不能够治疗便秘，反而还会加重便秘。而且香蕉吃多了也不好，会导致人体微量元素失调，对健康有害。

2 吃完香蕉不能空腹食用，会对胃黏膜造成伤害。吃水果的最佳时间是在上午，人体对水果的营养消化吸收最好。从中午到晚上效果就逐渐降低。或者在饭后30分钟到一个小时之内食用香蕉，有利于促进肠胃消化。

3 许多减肥人士还可以在下午3点左右吃根香蕉，缓解饥饿感，以免晚饭时摄入过多热量。香蕉的保存有一定的讲究，温度不要过低，若是将香蕉放入冰箱中保持，很容易冻坏香蕉，是香蕉变质。

注意事项

看来，食用香蕉还是有一定讲究的，香蕉确实有润肠通便的功效，能够缓解便秘，但一定要选择熟透的香蕉使用，若是生涩的香蕉，反而会加重便秘。