男性早泄应如何锻炼？

概述

男性早泄的问题实在是让人难以启齿。当一个正常的男性无法在性生活当中保持持久力，那么就会引起夫妻生活的不和谐，很多男性也会因此忧心忡忡，甚至有一部分男性从此害怕上了性生活，让早泄的问题逐渐加剧。早泄如果仅仅是用药物治疗的话，很容易就会出现复发的行为，所以锻炼的方式就被很多早泄的患者所喜爱，那么男性早泄应如何锻炼呢？

步骤/方法：

1 首先在早泄之后要每天进行一次温水浴，在洗澡的过程当中用毛巾包裹住龟头进行按摩。但是按摩的时候一定要注意不能过重以及过轻，以感受到一定的力度为准。这样的话龟头就会得到每天的锻炼，对于男性早泄的问题得以缓解。

2 定期进行射精频率的训练。男性可以每3天进行一次自慰，在感觉快要射精的时候停止动作，加以忍耐，转移自己的注意力，然后再次进行刺激自己的下体。每次重复三次作用，这样可以帮助延长性生活的时间。

3 提高自己的身体素质。早泄也是男性体质下降的表现之一，建议每天早上进行慢跑或者是其他的慢性有氧运动，这也有一定的改善心理压力过大的问题，有一定的解决早泄问题的效果。

注意事项

出现早泄时，饮食上也要注意多吃一些帮助提高性能力的食物，比如说狗肉、韭菜等，不仅壮阳，还可以提高男性的精子活力。同时也要注意性生活时不要给自己太多的压力，以防早泄加重。