腰痛不适合穿高跟鞋如何止痛

概述

俗话说“爱美之心，人皆有之”，不管对于明星还是普通人，都希望自己漂漂亮亮的，尤其对于年轻的女性朋友来说，都非常喜欢穿高跟鞋，穿上高跟鞋不仅会让整个人看起来更加有精神，更有女人味，而且会让整个人看起来更加高挑，那么，对于腰痛患者来说，是不是不适合穿高跟鞋的呢？穿高跟鞋引起的腰痛如何止痛呢？下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先，穿上高跟鞋之后，鞋跟的高度常常会使得我们身体的整个重心相应的往前移，为了稳定身体，以免失去平衡，身体的肌肉张力，尤其是腰背部肌肉的张力就会长时间处于紧张状态，因此，会导致腰痛。

2 其次，正常人穿一天高跟鞋都会感觉到腰痛，那么，腰痛患者如果穿一天高跟鞋就更是雪上加霜了，因此，腰痛患者是不适合穿高跟鞋的，如果特殊情况，需要穿高跟鞋，鞋跟最好不要太高。

3 最后，穿一整天高跟鞋后，我们可能会感觉到腰痛，脚痛，腿疼，我们可以在穿后做一些体操，比如下蹲，双手抱膝呈跳跃状运动，双手抱膝运动等，可以有效的减轻疼痛，对于腰痛患者来说也适用。

注意事项

值得注意的是，对于腰痛患者来说，平底鞋也不一定有利，较合适的鞋跟高度以3厘米左右最为理想，可以选一双高度适宜的鞋子来缓解腰痛症状。