三大锻炼秘方让男人阴茎更坚硬

概述

我是今年二十多岁了，结婚已经有一年的时间了，在这一年的时间里，我对老婆百般疼爱，因为我非常喜欢我的爱人，并且我与她恋爱已经有六年的时间了，异地恋的时间也有四年，所以我非常感恩我的爱人。我比较不满意的，是我的性功能的时间，虽然老婆已经表示比较满意了，但是我依然觉得还是不尽人意的，那怎么样锻炼才可以让阴茎更坚硬呢？

步骤/方法：

1 首先，冬泳是提高性功能时间让阴茎更坚硬的一个好办法，虽然冬泳是很累很冷的一项运动，但是不得不说，提高性功能时间是比较好的一个锻炼方法，所以如果你想提高你的性功能时间，不放尝试一下冬泳吧！

2 其次，我们还可以锻炼一下自己的上身，因为上身越有力，性爱的时间会越长，一般锻炼上身的方法有举哑铃，做俯卧撑，等等，锻炼上身时也可以配合着食物，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋。

3 其实，我们也可以用一些性爱姿势来锻炼，以增强我们的性爱时间，比如我们可以在性爱的过程中让男方保持跪的姿势，这样对男性的要求是很高的，他们就可以通过这样的方式达到锻炼的效果还能提高性爱的时间。

注意事项

值得一提的是，我们还可以锻炼身体的灵活性，这样也能增强你的性爱时间，所以我们一定要多进行体育锻炼，这样不仅可以增强身体的免疫能力，还可以增强你的性爱时间，可谓一举两得！