怀孕三周不能做哪些运动

概述

很多女性怀孕以后，都知道说前几周一定要小心的安胎的。如果不小心的话就会很容易出现了流产等问题的。因此建议在怀孕期间一定要注意避免进行一些剧烈的运动，同时可以多吃一些食物帮助促进胎儿和孕妇的健康的。那么怀孕三周有什么运动是不能做的呢？下面我把这些内容一起分享一下，希望孕妇们看完以后，也要注意避免进行这些运动的。

步骤/方法：

1 怀孕三周的女性胎儿还没有稳，所以可以进行适当的运动，但是注意不要进行剧烈运动的。每天可以坚持运动三十分钟，可以帮助预防高血压还有水肿等问题，同时还可以促进胎儿的发育的。

2 但是建议孕妇不要打羽毛球的。因为在打羽毛球的时候，很多时候会进行一些跳跃，跑步等动作的。很多时候剧烈运动会影响到胎儿的发育，严重还会出现流产问题的，所以建议不要打羽毛球。

3 孕妇建议也不要骑马的，因为骑马的时候我们身体的骨骼还有器官都会不断的跳动，这样很容易就会消耗孕妇的体力的。而且有时候还会因为动作比较强烈影响到胎儿的健康的，所以建议不要骑马。

注意事项

如果想要慢跑，除非你在产前就有长期慢跑习惯，不然不建议纳入孕期运动菜单；另外，固定式脚踏车､游泳与健身房的坐式划船机，都是孕期运动好选择。