夏日炎炎肝火旺专家教你如何去肝火

概述

秋天马上就要来了，秋天没有夏天那么炎热，也没有冬天那么寒冷，秋天是一个凉爽的季节，可以不用像夏天一样找空调，也不用像冬天一样找暖气。但夏天还是有些不一样的，那就是秋天的空气十分的干燥，十分的干燥，十分的干燥，重要的事情说三遍。这个季节中我们的肝火也是十分的旺盛，那么在这个季节我们要如何养肝柔肝去肝火呢？

步骤/方法：

1 秋天的来临，空气也会变得干燥起来，所以大家一定要注意皮肤的补水和眼睛的水润，要多喝水，必要时敷一敷面膜也可以补水，常常坐一坐眼保健操，必要时滴一滴眼药水也是很管用的。

2 去肝火补肾第一个就是要合理饮食。我建议肝火旺的朋友可以多吃一些补肾的山药，还有就是干贝和鲈鱼也是不错的选择，肝火旺肾虚的人除了要补肾之外还可以吃一些对保护肝降肝火的食物，比如海带可以降火。

3 第二个是良好的作息习惯。肝火旺肾虚的人在平时要养成良好的作息习惯，可以多出去散散心，这样不仅有助于心情的调节，而且可起到一定的锻炼的作用。肝火旺肾虚也可能和平时熬夜、作息不规律有关。

注意事项

去肝火补肾的朋友平时饮食方面要清淡，少吃油腻和烧烤，我建议要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物，不要吃辛辣和很甜的东西。