5种美食降肝火助排毒

概述

正值夏季，天气炎热难耐，此时很容易肝火旺，不管什么年龄段的，都极易中招。肝火旺就是肝炎亢盛，与情绪有很大的联系。此时，就可以表明实际上肝脏已经中毒了，并且毒素会累积在体内难以排出，引发一些不良反应。当肝火旺时一定要饮食得当，谨慎食用一些易上火的食物，那么，那些食物是可以食用的呢？应该如何用美食来调理肝火旺呢？

步骤/方法：

1 多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为其大多是碱性，与饮食中的可以中酸性物质中和，使身体保持弱碱性，清除毒物。多食水果，例如柠檬、橘子、苹果、西红柿等。可以溶解体内积累的毒素使其排出体外。

2 平时吃饭时要注意粗细搭配，多吃一些粗粮，例如玉米、荞麦等，可以帮助排毒，减少肠道的毒物残留。粗粮中富含维生素和矿物质，对于肠胃道的调节起到有力的作用。比较容易吸收，可以提高免疫力。

3 也可以饮用葡萄酒或者绿茶。前者富含柠檬酸，利尿排毒，纠正酸中毒，并且有益心脏健康。后者含有较多的解毒因子，是毒素随小便排出，还有防癌、降血脂等功效。绿茶清爽解腻，长期食用效果颇佳。

注意事项

肝火旺对于身体是有损害的，情绪上也容易暴怒。会影响睡眠质量，造成失眠或者多梦。平时会思虑过度很容易伤到肝。所以建议平时多注意饮食和休息，保持一个良好的心情和状态。