早春肝火旺怎么办？选对食物“消防员”去肝火

概述

早春时节万物复苏，气温开始回升，而此时也是人的人体阳气旺盛的时节。人体的肝、肺、胃等，蕴含的热逐渐散发出来，这样就容易导致上火。而如今人们生活节奏快，竞争压力大，在春季时工作也十分繁忙，很多人生活作息不规律，经常熬夜，睡眠质量不足，饮食不规律，生活压力使人心烦意乱等，都容易造成肝火旺盛，因此在早春时节清肝去火是非常重要的。

步骤/方法：

1 肝火旺与我们的作息、饮食等方面都有很大的关系，而且与我们情绪波动也是有联系的。若是出现了眼睛红肿、情绪波动大容易发怒、头痛、口干舌燥，甚至吐血等情况，说明身体肝火旺盛。

2 若是经常感到四肢无力、腹胀腹泻可能是肝气旺盛，脾气虚弱。因此要吃一些健脾的食物，如薏米、山药、大枣、胡萝卜、南瓜等。而经常情绪低落、郁闷等，可以吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、西红柿、橙子、柚子等。

3 很多人的饮食结构十分不均衡，喜欢吃辛辣油腻等食物，而且爱吸烟喝酒，因此造成肝火重。常伴有失眠多梦、眼睛红肿、口干舌燥等症状。因此要多吃一些清肝泻火的食物，如苦瓜、绿豆、豆芽、芹菜等。

注意事项

因此在早春时节，养肝护肝是非常重要的，要根据肝脏的不同情况，来选择不同的饮食食谱。这样才能够达到清肝泻火、保肝护肝的目的。