保养盆腔的简易保健操和调理汤

概述

盆腔对于女性来讲是非常重要的，是女性能够生儿育女的基础，也是产生激素的场所，作为女性，都应该要关注盆腔的健康，但是盆腔疾病是一个高发病，越来越多的女性朋友会患上此方面的疾病。这对于生殖健康有很大的隐患。平时女生一定要多关注自己的健康，多学习一些保养技能，接下来，就简单介绍几种保健操和调理汤，更好的预防盆腔疾病。

步骤/方法：

1 一是轻揉脐腹，首先放松自己，自然呼吸，站立或仰卧都可以，掌心相叠置于脐腹部，顺时针轻揉，轻揉二个八圈，再向逆时针做同样的动作，也是二十八圈。二是轻拍小腹，站立放松全身，双手交替拍打下腹部四十八次。

2 冬瓜粥，准备槐花、薏苡仁、冬瓜仁比例为1:3:2。将槐花、冬瓜仁加水熬成浓汤，过滤去渣后将薏苡仁、粳米加入一同煮成粥，即可服食。此粥可以清热解毒，对于急性盆腔炎的有辅助治疗的作用。

3 自制油菜肉桂粉，首先油菜籽、肉桂各准备60克作用。将它们研磨细碎成粉状和匀以备后用。每日可服用两次，每次加入此药粉大约2g，用白开水冲泡。可以用来辅助治疗慢性盆腔炎。

注意事项

一旦患上盆腔炎就要多注意饮食了，要多食用一些容易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，食用可以健脾利湿的食品。要少吃刺激性的、油腻的、不健康的食物，除此之外，虾、蟹这类也要少食。