蜂蜜水的作用与功效怎么喝蜂蜜水最好

概述

蜂蜜是一种营养价值非常高，对人体健康十分有益的食品。其富含葡萄糖和果糖还有多种人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分。每日喝些蜂蜜能够预防和治疗多种疾病。其功效非常多，能够润肠通便、美白养颜、清肠排毒，还能够瘦身减肥。蜂蜜水就是用蜂蜜冲调而成，养成每天喝蜂蜜水的习惯，对健康很有好处，那么怎么喝蜂蜜水最好呢？

步骤/方法：

1 蜂蜜水有润肠通便、促进消化的作用。饭后30分钟喝一杯蜂蜜水，能够帮助肠道蠕动。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，有助于帮助粪便的形成，改善便秘。而且还有提高睡眠质量的功效，能够安抚神经。

2 蜂蜜水还能够润肺止咳，提高人体免疫力，预防多种疾病，常喝蜂蜜水有助于长寿。疲劳时喝杯蜂蜜水有利于缓解疲劳，增强活力。蜂蜜水还有保护心血管的作用，因此高血压患者可以坚持喝蜂蜜水。

3 蜂蜜还能美白养颜，使皮肤变得光滑细腻有弹性。不仅能够冲蜂蜜水服用，还能做蜂蜜面膜，直接作用于脸部，都能起到很好的保养作用。而且蜂蜜水能帮助人体排毒，对改善皮肤的暗沉色斑都有很好效果。

注意事项

可见，蜂蜜水有很多功效。但要注意冲泡蜂蜜水时最好用温水，若水温过高会破坏其营养价值，这样就达不到养生保健的功效。而且蜂蜜水最好长期喝。