高血脂是动脉硬化的元凶如何有效调理血脂？

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2016-08-26 20:39:32
概述

如今人们生活水平提高，吃的越来越好，而很多人又不爱运动，完全不在意自身的健康问题，这样很容易引发各种疾病。而动脉硬化已经成为人们健康的头号杀手之一，十分危害人体健康。高血脂就是容易导致动脉硬化的因素之一，而高血脂又与我们日常生活各方面尤其是饮食紧密相连。那么如何有效的降血脂才能防止高血脂带来的动脉硬化呢？

步骤/方法：

1 很多患上高血脂的人都先靠药物治疗，但其实药物并不是什么人都可以服用的，有些药物是会伤害到人体其他器官的，因此患有其他器官疾病的患者不宜服用药物。而饮食是可以很好控制血脂的。

2 只要能够合理的安排和调整饮食，对病情控制是很有帮助的。高血脂患者可以适当的吃些蒜，而且要少吃动物肝脏和肥肉，多吃些降血脂的食物，如燕麦粥、小米粥等。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

3 睡眠也是与人体健康紧密相连的一个方面。高血脂患者的血液流动速度较慢，因此睡眠方式十分重要，最好是将枕头调低有助于大脑供血。且在起床时不宜过急，这样很容易造成大脑供血不足而发生意外。

注意事项

另外，高血脂患者运动锻炼也是必不可少的，在不同的季节里可以选择合适的时间外出运动，但一定要坚持。而且要结合自身状况调整。

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