早晨起床太急致中风？预防中风要学会“睡”_健康经验_快速问医生

概述

中风是十分危害人体健康的一种疾病，其致残率和死亡率都是非常高的，十分影响人们的日常生活质量，而中风患者多数都患有高血脂、高血压等心脑血管疾病，这些人群就更应该重视中风的问题。而中风也与其他方面有很大关系，注意情绪控制也是非常重要的一个因素，但除此之外，睡眠也是非常重要的。为了预防中风，睡眠要注意哪些问题呢？

步骤/方法：

1 很多老年人会出现在起床后突然中风的情况，其实起床时不宜太急，这样很容易造成心脏和大脑供血不足。因此老年人起床要注意，最好多躺会儿慢慢起床或是靠一会儿让身体适应一下。

2 另外，睡眠时间也非常重要，睡眠对人体很重要，但不是睡得越久越好。一般成年人每天睡6~8个小时即可，若睡眠时间过长反而会造成血液黏稠度增加，还会影响人体的新陈代谢，这样十分影响健康。

3 睡眠习惯也要注意，很多人吃完饭就有睡觉的习惯，这是非常不健康的。若是吃饱就睡不仅会影响肠胃消化还会出现脑供血不足的情况，容易造成脑血栓。因此一定要吃完饭消化一下再睡觉。

注意事项

可见，睡觉的学问还是很多的。我们要注意养成正确的睡眠习惯，选择合适的睡眠方式，还要根据不同的季节进行调整，这样才能起到养生保健的效果。

早晨起床太急致中风？预防中风要学会“睡”

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