香蕉什么时候吃最好把握时间很重要

概述

香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，香蕉的营养价值丰富，能够补充人体营养，使人焕发活力与能量，有助于人们的工作与学习。而且香蕉还有很多功效，能够降血压、润肠通便，还有助于清肠排毒，对健康十分有益。因此很多人都会通过吃香蕉来预防和治疗疾病。但是吃香蕉有讲究，只有正确合理地食用才能达到它的效果，那么香蕉什么时候吃最好呢？

步骤/方法：

1 其实在不同的时间吃香蕉会有不同的功效，一般早上空腹时不宜吃香蕉。这样会对肠胃黏膜造成伤害，尤其是减肥人士，不要将香蕉作为早餐。不如在早上10点左右吃根香蕉，此时人体对香蕉营养吸收很好。

2 香蕉还能够减少辐射对人体的伤害，因此经常坐在电脑前工作的人们可以适当的吃根香蕉。想要减肥的人可以在下午吃饭前吃一根香蕉，增加饱腹感，从而减少晚饭的摄入，达到减肥的效果。

3 另外，饭后一个小时左右是食用香蕉的最佳时间，这样能够达到润肠通便的效果，有助于消化，而且不会伤害肠胃。晚上也可以适量吃些香蕉是不会造成肥胖的，而且还有助于睡眠和排便。

注意事项

可见香蕉的功效是非常多的，在不同的时间食用也会达到不同的效果。因此想要通过香蕉来预防和治疗疾病或是减肥的人，可以合理安排吃香蕉的时间。