妊娠高血压危及母婴生命预防妊高症怎么运动？

概述

妊娠高血压是孕妇经常得的一种疾病，在孕妇怀孕20周以后，有5%的孕妇会得这种疾病，这也是造成胎儿和孕妇死亡的主要的原因，所以孕妇在平时应该加强调养，避免得妊娠高血压，即使得了也要注意及时的进行治疗，妊娠高血压的三大主要症状是，高血压水肿和蛋白尿，还会出现头晕头痛，腹部不适，恶心呕吐的，如果孕妇发生抽搐，这说明病症已经很严重了，就要及时治疗。

步骤/方法：

1 孕妇可以采取一定的运动方法来调节，比如打太极拳，太极拳对高血压的预防和有着很好的效果，除了能够调节身体的平衡性，另外她的动作比较温柔，能够让人心境宁静，达到血压下降的效果。

2 另外也可以采用慢跑，因为孕妇不易采用剧烈的运动，所以慢跑是比较好的方法，慢跑既能够使人的心脑血管得到一定的锻炼，同时对消化系统也有很好的效果，是血压升高的症状慢慢得到减轻。

3 对于孕妇来说，还有一种比较好的预防高血压的方法，那就是散步，通过一定的散步时，血压得到一定的减轻，在散步的时候尽量选择在清晨，黄昏或者临睡之前，控制在15到50分钟。

注意事项

高血压孕妇和胎儿的危害都是非常大的，平时应该注意加强调养，可以采取打太极，慢跑，散步等方法来调养，并通过饮食等方面加强调节，避免孕妇在怀孕期间有危害。