好"色"吃法最健康哪种颜色最适合你?

概述

随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都会发生一些疾病，但是没发生疾病的时候，我们可以通常采取一些养生的方式来进行治疗，比如说对于一些有颜色的食物通常来说颜色它可以分为红，紫黄，黑白绿蓝橙，这8种颜色的食物。比如说红色的时候，它可以增强我们的抵抗力，它可以很好的保护我们的心脏，比如说最常见的就是红辣椒，还有山楂了。

步骤/方法：

1 那么在就是一些蓝色的饰物了，他可以很好的保护我们的睡眠质量，他还可以保护我们的视力，通常来说，这个很适用于常用于电脑的人，这个时候我们可以经常的吃一些蓝色的食物，比如说，蓝莓之类的。这就是我们经常可以吃一些橙子的时候，比如说橙子和杏黄瓜还有哈密瓜之类的，它可以很好的抵抗我们的自由基因。

2 那么我们在平时的时候可以经常吃一些紫色的时候，它可以很好的抗衰老，比如说常见的紫色的食物，那就是茄子李子，还有一些葡萄糖可以很好的抗血管硬化，它还可以对我们的心脏有很大的好处。那么这就是可以吃一些绿色的蔬菜，那么这个时候我们可以吃一些带绿叶的蔬菜，比如说菠菜，它可以很好地帮助我们该物质吸收，它里面还有非常多的叶酸。

3 那么这就是多吃一些黄色的食物，通常黄色的食物主要是一些香蕉之类的，还有一些黄豆花生杏仁之类的，它里面含有丰富的维生素a，它是一个非常天然的食物，它对我们老年人的骨质疏松，还有青少年的近视有很好的预防效果。

注意事项

那么对于黑色的食物，那就是经常常见的黑米黑枣黑木耳黑芝麻之类的，对于这些黑色的食物，它可以适用于女性，它经常用于女性月经期间可以使用，还有一些不去一个人的效果，所以我们可以经常的服用了。那么再就是吃一些白色的食物，比如说甜瓜，冬瓜，还有一些莴苣之类的，他可以帮助我们高血压心脏病的病。