1天4时段：挑准时间吃水果最养生

概述

随着现在社会的发展，人们生活水平提高，现在很多人都会发生一些疾病，那么大人发生疾病的时候通常会以养生的方式来进行，现在夏季到了，人们经常会吃一些水果，那么对于一些水果来说，它不仅可以瘦身养颜，它可以充分的吸收我们水果的营养，那么对于吃水果我没挑对时间了吗？下面我给大家来讲解一下一天吃水果的最佳时间吧！

步骤/方法：

1 首先我们在早晨7点半的时候，一般来说早餐的时候我没吹就是过，但是别空腹，然后再吃水果的时候，千万不要吃一些过于酸的，如果说是在早餐之前吃水果的话，这个时候我们可以吃一些无花果，因为它里面还有苹果酸，它可以达到很好的排毒效果。

2 那么对于早餐后，我们可以吃一些草莓，因为草莓里面还有丰富的胡萝卜素，它可以帮助我们的肝脏功能进行消化和吸收，它还跟一排出我们体内的激素。它还可以促进我们脂肪的燃烧，可以达到瘦身的效果。那么对于午餐之前我们可以交一些牛油果，还可以吃一些芒果，他都可以对胃有很好的作用的。

3 那么在就是在午餐之后，我们可以提些西瓜，还可以来一个香妃梨，对于习惯来说，它可以使我们的疲劳精神起来，而且它还可以利尿。那么对于晚餐之前，我们可以吃一些消化的食物，比如说苹果之类的。

注意事项

那么对于我们在晚餐之前可以吃一些柠檬，还可以吃一些树莓之类的，那么对于在我们吃完饭之后，我们可以选择一些香蕉，他可以很好的排出体内的宿便，它还可以瘦身。