如何防暑去火去火防暑按摩小妙招

概述

在夏季大家要掌握一些防暑去火按摩小妙招，从而达到除去心火，调养身心的效果。例如夏季要多喝白开水或淡盐开水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，如果不及时补充盐分的话，就会使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。那么如何防暑去火去火防暑按摩小妙招哟眼哪些呢？下面我们就来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1 及时补充有营养的食物，夏天由于人的活动时间长，出汗多，消耗大，所以要适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，尽量满足人体的代谢需要，还要多喝水，矿泉水是防暑的很好选择。

2 要保证充足睡眠，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜。另外尽量穿透气、散热的棉质衣服。用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液的温度。

3 使用冰袋降低皮肤温度，可以重复使用的冰袋，这是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温的效果。同时避免剧烈的运动，因为剧烈活动能够激活身体的能量，增加内部的温度。

注意事项

注意事项:老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，要多加注意中暑。另外孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在温度较高的室内，也很容易中暑的。