腹部保健操，改善盆腔功能

概述

对于女性而言，盆腔疾病的疾病，是女性较为常见的妇科疾病，一旦发生后，危害性极大，而该病的发生，不仅会严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。这样才可以有效的预防疾病的发生，使身体保持健康，而腹部保健操，改善盆腔功能。

步骤/方法：

1 建议女性在日常生活中，首先可以进行腹部的按摩锻炼，女性朋友可以每天自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2 除此之外，女性朋友可以采取站立或者是平坐，仰卧的方法，然后开始呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3 最后，女性还可以自然站立，呼吸自然，使身体处于放松的状态，然后再用意想着脐腹部，在气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。