高血压吃什么食物好?高血压患者的饮食宜忌

概述

高血压是一种非常常见的即便给你，是“三高”疾病的其中的一种。高血压这个疾病的发病率是非常高的，发病的人群也是相对比较广的，尤其是中老年人是更容易会出现这个疾病。高血压，顾名思义，就是血压值超过了正常的一个范围，这就是所谓的高血压，一般来说是收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上的话，就是高血压了。高血压这个疾病的危害也是比较大的，是有可能会引发一些更加严重的疾病的，一定是要加以重视的。

步骤/方法：

1 高血压这个疾病的患者在平时的饮食上一定是要多加注意的，，可以多吃一些降血压的食物，比如说海带、紫菜、芹菜等等，还有就是饮食的话，尽量是以清淡为主，尽量是不要吃辛辣的食物，也不要吃刺激性的食物。

2 高血压这个疾病的患者在饮食上一定要注意的就是不要吃一些太咸的食物，不要吃一些口味比较重的食物，还有就是不要吃一些太油腻的食物，平时的话一定是要均衡饮食，可以多吃一些蔬果。

3 高血压这个疾病的患者一定是要养成健康的生活方式，一定是不要出现酗酒的情况的，最好是可以戒酒的，还有就是平时的话尽量是不要抽烟的，要适当地参加一些比较轻松的运动，不要做一些剧烈的运动。

注意事项

高血压这个疾病的患者一定要注意多加休息，一定要保证充足而且良好的睡眠，一定不要熬夜，还有就是要学会控制自己的情绪，不要过于激动或者是兴奋。