高血糖不宜吃速食燕麦高血糖患者的饮食原则

概述

很多人都知道，燕麦是一种非常健康的食品，其富含纤维，能够润肠通便。因此很多减肥健身人士都会将燕麦代餐食用，不仅能够增加饱腹感，而且能够补充人体所需营养元素，从而达到瘦身健身的效果。而且燕麦除了能够润肠通便，还有助于降血压、降血糖，因此很多高血糖患者也会选择燕麦。但其实，如今市场上的燕麦是需要仔细挑选的。

步骤/方法：

1 燕麦确实对人体非常健康，但是市场上有很多燕麦其实是经过加工的。若是高血糖患者最好选择需要回家煮的燕麦。这样的燕麦营养价值流失较少，效果也较好。若是即食燕麦，其结构已经遭到很大破坏，因此功效会降低。

2 因此，高血糖患者在选择燕麦的时候一定要仔细。另外在饮食上，高血糖患者有几个原则。虽然高血糖患者有很多饮食禁忌，但并不意味着一味的吃素，应该是在能够降血糖的食物中得到人体每日所需的营养成分。

3 此外，高血糖患者要控制糖分的摄入，而不是完全不摄入糖类物质。而且还要控制热量的摄入，平时可以多吃一些谷类食品，有助于降血糖。而且一定要戒烟戒酒，改掉生活中的不良嗜好。

注意事项

因此，高血糖患者在饮食上有很多要遵守的原则，对于不能吃的食物一定要忌口，保持营养均衡。不要由于害怕血糖升高，而完全不吃糖类，那样也会导致营养摄入单一。