饮食降压多吃山楂木耳草莓可降低心脏风险

概述

随着社会的不断发展和进步，这样都会使大家的生活水平得到了很大的改善，表现在餐桌上就是大家吃得越来越好了。逢年过节更是狂吃海喝，结果就是导致体重一路飙升。然而肥胖是很多疾病的诱因，高血压就是其中之一。而该病发生，对于人体的健康危害性极大，所以，及时的进行相关调理是尤为重要的了，而饮食降压多吃山楂木耳草莓可降低心脏风险。

步骤/方法：

1 大家在日常饮食饮食中可以多吃一些草莓以及蓝莓等食物，都可以有效的能降低心脏病的发病危险。并且，这些食物中都含有了抗氧化剂花青素具有防止和修复细胞受损的作用。对身体健康极为有利。

2 建议高血压的患者，在日常的生活中可以食用山楂，并且，如果可以每日服用9-15克的山楂，有降低血压的作用。另外，还可以将木耳代茶饮用，尤其适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压患者。

3 另外，还可以多吃一些芹菜，芹菜不仅可以烹调后食用，还可以准备新鲜的芹菜250克，切细绞汁，每日分两次服用，或者是用30-60克的芹菜煎服。比较适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压患者。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。