过度少吃主食伤心脑每天一把山核桃防血栓

概述

俗话说“爱美之心，人皆有之”，不管是男性朋友还是女性朋友，明星还是普通人，都希望自己以很好的外貌形象出现在别人的面前，而且现在不像是唐代“以胖为美了”，因此，很多人都在减肥，而有些人选择节食来达到减肥的效果，每天过度少吃主食，殊不知，过度少吃主食会伤心脑，专家介绍，每天一把山核桃可以预防血栓，下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先，主食中富含的碳水化合物是人体红细胞的能量来源，也是神经系统和心脏等器官的主要能源，如果过度少吃主食，就会增加患心血管疾病的风险，因此，过度少吃主食会伤心脑。

2 其次，每天食用一把山核桃，也就是大约85克的山核桃可以使心脏病的发病风险降低30%以上。因为山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有很好的滋养和强化动脉壁的作用，能够防止血栓的形成。

3 最后，身边有几个关系不错的朋友，你的心脏病发病风险会降低40%，经常和好朋友聊聊天，有助平稳血压，减压效果尤为明显。因此，应该经常与朋友保持联系，或者与朋友聚餐，与朋友出去看场电影。

注意事项

值得注意的是，为了我们的身体健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，也要适当的锻炼，放松心情。