血脂高的人吃什么好？

概述

随着生活的进步，大家在饮食方面都越来越丰富了，因此，目前在临床上，确诊患有了高血脂疾病的患者也变得越来越多了，而患者一旦患有了该病之后，首先，都需要进行饮食控制，这也是降脂的基础条件，除此之外，患者还要配合体育锻炼，药物等相关的方法进行调理，这对于病症的恢复都是可以起到很好的促进作用，那到底血脂高的人吃什么好？

步骤/方法：

1 建议患者首先可以适当的食用一些灵芝，灵芝所含有的营养物质可以很好的起到降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的作用，同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。

2 另外，新鲜的蔬菜以及水果中所含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇，常见的食物有：果、无花果、干梅子等，并且，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

3 而鱼类中岁含有的饱和脂肪的营养物质是比较低的，并且，像深海中所出现的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，而且还有降低血压的作用。除此之外，患者还可以多吃洋葱，鱼油等食物。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。