男人吃速效壮阳药易肾虚预防肾虚牢记这些动作

概述

速效壮阳药，从字面解析，就是快速短时间能持续勃起，从而达到满足双方性生活需要的药品。现在市面流通的壮阳药很多，分为口服壮阳药和外用壮阳还有一些液体壮阳的药品。因为一些人有早些或者是勃起障碍的疾病。所以使得壮阳药品一直火爆在市面，到处可见卖壮阳药的店面。壮阳药只能满足一时的需要，同时也存在了很大的弊端。那么，做什么动作可以预防肾虚呢。

步骤/方法：

1 太极拳，大家可能不知道吧，经常去打一打太极拳是可以有效的预防肾虚的哦。所以年轻的男性可以在工作之余的时间，到公园里面找一个空气比较清新的地，多多练习一下太极拳。可以防止肾虚。

2 每天自我按摩腰部也是可以有效的预防肾虚的。按摩的时候要先把自己的双手给搓热。然后把发热的掌心贴到后腰的两侧，进行上下的按摩。每次按摩两百下，每天早晚各进行一次就可以。

3 在饮食方面，我们可以多吃一些含铁、蛋白质的食物，比如木耳、大枣、乌鸡等等蛋白质含量高的食物。消化不良者则可以多喝酸奶，或者吃一些山楂。在平时我们也可多吃一些保护肾的食物，比如韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

注意事项

每天晚上在九点的时候泡脚也是可以补肾的。在泡脚的时候可以用力的搓一搓脚心。同样是搓的时候先把掌心搓热。每次搓三百下，每天早晚都可以进行一次。