膝关节骨质增生的预防措施

概述

骨质增生是指不规则软骨受到损害，骨与关节发生退行性的变化。骨质增生是一种常见的疾病，并且多出现在膝关节而，随着年龄的不断增长，膝关节骨质增生的发生率也在不断上升。其尤其在中老年人之中发生的更为频繁，而更多的是女性。膝关节骨质增生患者主要表现是一侧或双侧关节不适，并伴疼痛和肿胀，随着病情加重，疼痛也更加严重，使得人们的生活痛苦不堪，因此做好预防措施是很必要的。

步骤/方法：膝关节骨质增生的预防措施

1 生命在于运动，而对膝关节骨质增生的预防，运动时必不可少的，通过适当的运动，可以让关节得到适度的锻炼，增强关节的灵活度。但注意切忌剧烈运动，因为不是任意的运动都对关节有好的调节。

2 在生活和工作中，一个正确的姿势是很重要的，这也是大多数人忽略的地方。而更多人不知道的是保持一个正确的姿势不仅是一个好习惯，还是治疗膝关节骨质增生最方便，最廉价，最有效的方法。

3 年龄的增长使得关节和骨头灵活度不够，因此要注重补钙，加强钙质的吸收，不然关节退化过快。同时还要保持体重，因体重较大的话会使关节压力加大，不利于关节的运动，因此建议不要一味的盲补。

注意事项

注意的是膝关节骨质增生不仅需要增强关节的灵活度，合理的饮食搭配也是必不可少的，保持合理又有营养的饮食，拥有健健康康的身体。