秋季保健最该吃的5种水果山楂防癌降血压

概述

现在的人们越来越趋于食疗来养生了，在秋天的时候如果想要养生的话人们可以多吃5种水果的，这种水果可以起到预防疾病，而且还可以达到治疗疾病的效果的，而且秋季多吃一些水果还可以达到润秋燥的作用的，而且吃多种类的水果营养比较充分，在各色水果的诱惑面前，人们应该选择好的水果来吃的，例如山楂这种水果就可以防癌降血压，人们在秋季应该多吃。

步骤/方法：

1 石榴这种水果在秋季的时候是很常见的，石榴这种东西吃起来比较费劲，但是它是膳食纤维之王的吃完16以后，人们可以缓解大便干燥情况，而且石榴耔里面含有大量的维生素C可以延缓人们衰老的，在干燥的季节吃一些对皮肤好。

2 秋季的时候，人们可以多吃一些鲜枣的鲜枣的营养含量比较多，人们摄食它的话营养更加均衡，先找到中含有的钾镁铁锌，这些微量元素是很多的，而且还可以起到预防高血压，冠心病这系列疾病的。

3 柑橘这种东西在夏季的时候吃的话是可以起到护眼明目的作用的，而且柑橘当中还有着抗敏成分存在，多吃柑橘的话，可以预防人们身体的血凝，从而可以减少冠心病这类疾病的发病率的。

注意事项

秋天的时候多吃一些葡萄也是很好的，但是脾胃虚寒的人们在吃葡萄的时候要少吃勤吃，这样就可以避免葡萄性寒，从而使人们身体不舒服的现象了。