6款冬瓜减肥食谱秋季减肥又养生

概述

冬瓜它是一种蔬菜的名称它是属于被子植物门、双子叶植物纲葫芦目葫芦科冬瓜属，同时它也是一种一年生草本植物，冬瓜它的形状跟枕头一样个头是很大的，它成熟的季节在每年的夏季之所以叫它冬瓜，是因为冬瓜在成熟之后在它的表层会出现一层白色的粉末状物质，素有才会叫它为冬瓜它还可以叫做白瓜跟枕瓜，冬瓜中的营养成分也是非常丰富的，同时冬瓜也有着很好的减肥的效果，下面我们就来了解下冬瓜的减肥效果。

步骤/方法：

1 冬瓜它本身吃起来就比较的清凉可口，它含有的水分也是非常多的并且味道也是非常清淡的，经常吃冬瓜的话不仅可以消暑解热同时还具有利尿消肿的功效，经常吃冬瓜减肥的效果也是非常好的。

2 我们经常食用的用冬瓜做成的食物有，冬瓜茶它就是用冬瓜加入红糖跟冰糖之后熬制出来的一种饮品，还有就是冬瓜炒蒜苗也是一种比较常见的食物，它不仅可以利肺化痰还可以起到很好的减肥的效果。

3 每天早晨起来的时候喝一碗冬瓜粥减肥效果也是很明显的，做法也是比较简单的就是在大米中加入冬瓜等煮烂之后就可以食用了，喜欢吃肉的人也可以用冬瓜做排骨汤的，不仅可以补身体同时也可以起到减肥的效果。

注意事项

冬瓜也是不能跟一些食物一起吃的，冬瓜跟红豆一起吃的话尿量会增多是很容易出现脱水的，如果跟醋一起吃的话是会破坏冬瓜中含有的营养价值的，还有就是不能够跟鲫鱼一起吃。