秋燥多吃果10种水果美容养颜又去燥_健康经验_快速问医生

概述

秋季，指中国农历9、10、11月，秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了自己的身体的健康。人们在秋季养生是非常关键的。人们要养成良好的生活习惯，早睡早起，多加的运动对人们的身体也有很大的好处。那么在干燥的秋季，人们应该吃哪些水果来养颜美容呢？

步骤/方法：

1 苹果是人们日常生活中非常常见的一种水果，人们在秋天适当的吃一些苹果对人们的身体也有很大的好处。苹果中含有丰富的果酸和膳食纤维，能够有效的促进人们的肠道的蠕动，增强人们的消化。

2 人们在秋天还可以多吃一些梨。秋天的时候比较干燥，人们容易出现咳嗽等症状。梨具有很好的生津止渴，清肺化痰的功效，能够有效的滋养人们的身体，并且缓解人们的咳嗽的症状。

3 人们在秋天还可以适当的吃一些大枣。大枣能够有效的补充人们的气血对人们的身体有很好的恢复作用。另外，葡萄能够有效的美白皮肤，并且含有丰富的维生素，秋天吃一些葡萄也是非常好的选择。

注意事项

新鲜的水果中都含有丰富的维生素，对人们的身体有很大的好处。人们在秋天可以吃一些比较滋润的水果。比如葡萄，苹果，柚子，大枣等。

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