"让你的皮肤""笑出声""5种食物告诉你的事"

概述

夏天到了，天气越来越热，也不敢出去玩就怕被晒黑了，前些天和朋友们出去旅游，尽管一路上我都有涂防晒霜，但是还是被晒黑了好多，看着镜子里黑了那么多的自己，我就后悔出去了，每天涂一些美白的化妆品和乳水，效果也不是特别的好，可把我苦恼死了，后来我阿姨告诉我，说其实平时吃食物就可以白回来了，可是那些食物是具有美白效果的呢？

步骤/方法：

1 其实在我们的生活中，很多便宜的食物都具有美白的效果，接下来就看看哪些食物具有美白的作用。一、黄瓜，黄瓜还有丰富的营养物质，而且口感清淡，做法简单，是女生美白瘦身的很好食物。

2 二、西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，它可以帮助我们减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。三、海带猪蹄汤，猪肉里还有很多的胶原蛋白，可以帮助皮肤恢复活力，而海带里含有的锌可以加快皮肤的新陈代谢。

3 四、山药青笋炒鸡肝，该食物可以帮助女性调理气血，是很好美容蔬菜。五、枸杞米酒，枸杞具有滋补肝肾的作用，而枸杞和米酒混合，可以加强营养的吸收。六、猕猴桃，猕猴桃还有丰富的维生素C，可以帮助人体排毒，不让黑色素生成。七、薏仁牛奶粥，该粥可以防止紫外线。

注意事项

美白的方法有很多种，但是与化妆品等化学物质相比，食物的美白效果尽管不能一下子见效，但是长期食用，不但美白养颜，而且不会对身体造成伤害，所以我们尽量采用健康的方法。