秋天吃什么蔬果好?蔬果生吃熟吃营养各不同

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2016-08-23 10:03:58
概述

时间真的是如流水,转眼间就立秋了,秋天来的好快,这个秋天还是金黄金黄的,街道上落叶飞舞超级漂亮,街边的水果摊位也是琳琅满目,秋天的蔬菜水果我们一定要多吃一点,这些都是对身体有益处的,多吃水果蔬菜身体会更健康的,我们喜欢养生就离不开蔬果,那么秋天吃什么蔬果好呢?其实各种蔬菜水果的营养是各不相同的,一起来看看吧。

步骤/方法:

1 秋天的时候要多吃西红柿,很多朋友喜欢西红柿的酸甜味道,这是一种爽口的蔬果,其实西红柿还有保护心血管的作用,家庭有遗传性心脑血管病的朋友,秋天的时候就要经常吃西红柿了。

2 这个秋天我们还应该多吃苹果,食用苹果有助消化的功效,有时候我们便秘严重,总是不上厕所,最好每天可以吃一个苹果,这样消化功能就更好了,经常吃苹果对肠胃是非常有好处的。

3 秋天的时候街上的胡萝卜也是便宜的,这也是我们应该多吃的,特别是处于长身体阶段的朋友,胡萝卜里面含有的各种营养元素都是人体所需要的,经常吃可以提高我们自身的一些抵抗力。

注意事项

到了秋天也可以多吃梨,梨是润肺的,对于那些嗓子不舒服,爱咳嗽,有时候会气喘的朋友来说,经常吃梨很有益的,治疗预防我们这些病都有作用。

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