水果何时吃最好胖人饭前吃瘦者饭后吃

概述

相信大家都知道水果里面是含有很多的营养物质，水果对人体有很高的保健作用，人们每天都在强调要多吃点水果，但是大多数人不知道的就是现在吃水果也是极为讲究的呢，一般胖人跟瘦人就不一样，而且根据水果的特性的不同，大家在吃水果的时候也是要分出一个时间段来的，怎么吃才能让水果发挥最强大的功效？一般来说，大多数的水果在什么时候吃好一点呢？

步骤/方法：

1 其实大多数的水果在上午吃是比较好的，不过在生活中有很多的人为了减肥，经常将水果当成饭来吃，这个是不好的习惯，应当杜绝，身体比较胖的人在饭前一小时吃点水果，瘦的人则是在饭后的时候吃水果好点。

2 水果里面有很多的维生素，我们每天都吃点水果，补充新鲜的维生素，可以帮助我们更好的吸收其他的营养物质，维生素是我们身体所必须的营养物质，但是人体又不能自行合成，所以得靠外界的补充才可以。

3 什么时候吃水果好一点呢？中医认为早上十点是人体脾胃一天当中最旺盛的时候，而且这个时候也是营养物质最容易吸收的时候，一般脾胃比较虚弱的人选择在这个时候吃点新鲜的水果，对自己的身体是有很多的好处的。

注意事项

买水果的时候，尽量买时令的新鲜水果，一般水分比较多的水果适合在早上吃，冰镇的水果应该先放置半小时之后再吃比较好一点，因为过冷的食物会伤胃。