这样打呼噜当心惹大病5偏方轻松应对打呼噜

概述

打鼾也称打呼噜，打呼噜往往给我们的印象是打呼噜的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，很多人以为打呼噜就是睡觉质量好的，另外在日常生活中不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。其实不然打呼噜有很多危害，就比如说吧青少年打呼噜能影响到别人的睡眠治疗，同时青少年打呼噜还影响自己的发育，严重打呼噜的青少年可能短暂性的缺氧。

步骤/方法：

1 现在给大家介绍几种治疗打呼噜的方子吧！平时咱们吃的花椒就能治疗打呼噜，它有芳香健胃、温中散寒功效。我们自己取花椒十几粒，在我们睡觉之前用开水泡一杯水，等水凉以后再把水喝点，连续喝五天就可以治疗打呼噜。第二个方子是在你睡觉之前不要做兴奋的事，心情不能太激动平常心的去睡觉，睡前的活动最好以柔缓的为主。

2 第三你们要学会正确使用枕头，仰着睡觉或是趴着睡觉这样会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，这样会减少或者是不会堵住呼吸道。第四，肥胖的人们会打呼噜比较厉害因为鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，所以要减肥。

3 第五个方子中药方也能有效的治疗打呼噜，用龙胆草和当归这两味中药各十克。浸泡1小时以上，用快火浇开，在用慢火熬制20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。在睡觉前服用，你们连服三晚就会有效。

注意事项

注意平时你们睡觉不打呼噜的人在比较容易打呼噜的人睡觉之后你们尽量保持安静，不要大声说话，还有电视机的声音不要超过十五分贝。还有避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。特别是睡觉之前喝白酒更容易打呼噜所以不要在睡觉之前喝酒。