夏季养生要根据体质选水果你选对了吗？

概述

夏天多属于寒性水果,如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,夏季炎热的真正身体新陈代谢,出汗多,经常脸色通红,口干,容易烦躁,容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。可以适当的吃一些凉性水果.但是,寒性水果不能多吃,否则这对身体是有害的。例如,苹果味道甜,帮助消化,经常吃可以使肌肤白嫩。而是因为它富含糖和钾,吃太多会损害心脏、肾脏健康,冠心病、心肌梗塞、肾炎、而天然气短缺,精神疲劳可以作为营养水果吃的更多。

步骤/方法：

1 每天吃水果的量也是必须控制的，不能吃的太多，水果吃的超量的话，会引起肠胃炎，有的水果本身吃多就会上火，出现牙痛，喉咙痛，等等这些症状，所以说胃不好，脾胃较弱的人群一定记得少吃。

2 有的时候我们会把水果放在冰箱里面，等我们吃的同时，水果就会偏冷，吃的过量了会导致胃胀的症状，引起消化不良。体内温度会随着变化，尤其肠胃不好的人，切记不要吃冷水果。

3 中医专家说过，当人们把水果吃进体内的时候，体内的温度会随之变化，产生冷热温度的变化，体质属于虚弱的人，坚决不能吃冰冷的水果，好比吃食物一样同个道理。为了身体健康，必须注意。

注意事项

中医医生认为,热性水果指的是热量密度高,糖分高的水果。如果你一直吃水果,容易失去,会增加身体能量。相反,热量低密度,高纤维,但脂肪和糖是小水果,是冷性,所以保持吃水果,纤维和水会占据胃的空间,让人不能吃有营养的食物,其他的人将越来越少吃多能量,没有能源,也越来越怕冷,弱。