肉蛋类的营养价值；肉蛋类的作用与功效

概述

现在越来越多的女孩子为了维持身体的苗条而选择节食，控制自己平时吃饭的食物摄入量。平时少吃甚至是不吃肉类和蛋类，米饭和水果蔬菜都少量。其实，这样的节食减肥并不健康。人身体对每种不同的食物都有一定的摄取要求。肉蛋类也是一样的，他们富含其他食物所没有的特殊的营养元素和对身体的功效。肉类和蛋类的营养是非常丰富的。

步骤/方法：

1 人们身体的各种新陈代谢都需要酶元素，而酶的转化与形成最不能缺少的就是蛋白质。而在肉蛋类中，营销物质最多的就是丰富优质的蛋白质，能够很好的为我们的身体所吸收、利用。

2 同时，肉蛋类还有维生素和矿物质，这些在米饭和水果蔬菜这里食物中的含量并不高。对于肉蛋类的摄取，处于生长期的儿童和青少年、处于衰弱期的老人和病患，都是要吃肉蛋类的。

3 肉蛋类可以给这些需要大量能量的人群足够蛋白质的供应，同时肉蛋类中的蛋白质能提高这些人群的饱腹感，以保证有足够的机体力量和抵抗力。肉蛋类的营养价值、作用和功效都是其他食物所不能比拟的。

注意事项

不同的食物含有的营养元素不同、富含量也不相同。肉蛋类食物多是蛋白质、维生素和矿物质。是给人身体提供能量的最好的补充品。所以，肉蛋类不要不吃，也不要多吃。