4类人易缺维生素B12饮酒多消化差

概述

维生素的营养物质，一直都是人以及动物为了能够保持维持自己，身体中的正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。所以，维生素的营养，对于人体的健康是极为重要的，否则只会带来影响。那到底4类人易缺维生素B12饮酒多消化差？

步骤/方法：

1 通常，成年人每天需要的维生素B12仅为2.4微克，正常人通过饮食便可以补充，但是饮食不能完全满足以下4类人的需求，建议这些人在医生的指导下选择补充剂。首先便是老人。年龄的不断增长会影响人体的消化和吸收功能，引起维生素B12缺乏。

2 此外，长时间饮酒或者是长时间食用素食的人群，这是因为，长期素食会造成摄入不足，饮酒过多会增加消耗，这两种情况都容易造成体内维生素B12缺乏，且单靠饮食难以补足，所以需要补充。

3 最后，人体如果长时间的服用某一些药物，一旦降低了胃酸的水平后，都会影响维生素B12的吸收。而患影响消化功能的疾病者。胃肠道疾病患者不仅消化吸收功能减弱，饮食也会受影响，这都可能引起维生素B12缺乏。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。