维生素C很脆弱遇到6大天敌易损失

概述

很多人都知道，维生素C对于人体的生长发育是非常重要的，所以平时可以通过饮食方面的调节来补充维生素c，维生素c缺少非常严重的人，可以通过药物进行调理，但是很多食物中含有丰富的维生素c遇到了一些相克的食物就会减少维生素c的摄入，甚至会使维生素c易受到严重的损失，所以平时饮食方面一定要注意，要吃一些营养丰富的食品。

步骤/方法：

1 很多人在生病的时候或者是身体受到疾病的威胁的时候就要多喝一些水进行调理，其实在补充维生素c的过程中，一定要避免喝水，这样使维生素c大量的流失。还要尽量少吃一些碱性比较大的食物。

2 很多味道有些酸的水果中含有丰富的维生素c，所以在补充维生素c的情况下，一定要避免吃一些影响维生素c补充的食物，平时通过煎炒烹炸等菜肴的制作过程中，就会使维生素c大大的减弱。

3 强烈的长时间的光照会影响维生素c的含量，甚至会导致维生素c流失，维生素c遇到氧气之后会发生氧化。很多蔬菜如果炒的过程中用的盐过多了，也会使维生素C有所减少，所以在平时饮食过程中，一定要避免这几种导致维生素c流失的因素。

注意事项

以上我讲了一下，维生素C很脆弱遇到6大天敌易损失等方面的事情，在补充维生素c的时候一定要适当的锻炼，注意休息，尽量要少喝水。