秋季养生重在排毒10种食物清肺+净血

概述

现在人们越来越重视养生了，而秋季的养生重在排毒，下面，我给大家介绍10种排毒的食物，清肺并且补血让你远离疾病，而食材我们可在家中自己制作，所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则，对维持身体健康很有帮助，选择自己喜欢的饮品，坚持每天饮用，定期清除体内毒素和垃圾，小腹自己变平坦，身体更加健康，疾病也不会光临。

步骤/方法：

1 首先，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。而荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

2 其次，竹叶茶有很好的净血效果，竹叶甘淡而寒，可以清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能清暑利湿，祛瘀止血。特别适用于容易流鼻血的人。

3 最后，大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收，白扁豆、红小豆、绿豆一起煮粥，可以解除疲劳。

注意事项

此外苦瓜可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质；稀释的醋可以中和毒素；茶饮是一种自然的排毒饮料；蜂蜜水可以排毒养颜；豆浆可以排毒燃脂。