女生经期水果怎样吃？温性平和水果最宜

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2016-08-22 20:29:42
概述

生理期是女性每个月都会经历一次的事情，而生理期时女性的身体会发生很多变化，身体免疫力下降，皮肤状况变差，身体虚弱等等，有些女性还会出现痛经等症状。而经期时日常生活的各方面都是非常重要的，尤其是饮食方面，有许多需要忌口的地方。水果对女性来说是非常好的食品，那么女性经期时饮食上有哪些改变呢？水果要怎样吃呢？

步骤/方法：

1 很多人觉得水果是凉的，所以在生理期时女性不能吃水果。其实不然，女性经期宜吃的水果应该是温性和平性水果，这两者对女性身体不会造成伤害，而且有些水果能够防止便秘，减轻痛经。

2 温性水果有荔枝、石榴、桃子、橙子、木瓜等，其富含丰富的维生素、蛋白质等多种人体所需的营养成分，能够增强人体免疫力，缓解痛经的不适。性平的水果有苹果、柠檬、桂圆、葡萄等。

3 而经期时女性不宜吃性凉和性寒的水果，这些水果会使人体产生寒气，可能导致宫寒。且会导致经血运行不畅，经血减少等症状。这类水果有西瓜、柚子、柿子、猕猴桃、草莓、香蕉、芒果、梨等等。

注意事项

女性在经期时一定要多加注意，不管是饮食还是日常起居其他方面都要小心谨慎。好好照顾自己，才会使自己身体健康，对未来不造成伤害。

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